は座ったときに背中の痛みを経験している場合は、あなたの衝動が横になった後、ゆっくりと座っに戻って進行しようとするかもしれ、博士アトラスは述べています。しかし、これは間違ったアプローチです。あなたは痛みを和らげるために横になるはずですが、目標は座っに戻ることではなく、立って移動する能力を取り戻すためにではないはずです。

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腰の痛みのためのより良い立ったり座っている。これは、あるため、あなたが立っているときよりも、あなたの背中にプットに多くのより多くの圧力を座って。しかし、それだけでは立ってすることはあなたの問題への答えであることを意味するものではありません。それはあなたが良い姿勢の重要性を理解していることは素晴らしいことだ。

私は腰の痛みに座っている必要がありますどのように？

背中の曲線で（例えばロールアップタオルなど）のバックをサポートして座ります。腰や膝を直角に保ちます。 （使用フットレストやスツール、必要に応じて。）あなたの足を交差させるべきではないと、あなたの足が床に平らにしてください。メイク腰痛が悪化？