Question: 一般的に走るよりもサイクリングしていますか?

一般的に、走行走行はより多くの筋肉を使用するため、サイクリングよりもカロリーが多い。しかし、サイクリングは体の穏やかなものであり、あなたが実行できるよりも長くまたは速くすることができるかもしれません。 ...あなたの医師と話をするためにあなたの医者と話をして、あなたの個人的な健康目標を達成するために運動しながら何回燃やすべきかを学びます。

走行と等しいサイクリングがどのくらいのサイクルですか?

一般的な経験則は1:3があります中程度の努力で走っている走行の1マイルを意味するラン - バイク比率は、その同じ努力レベルで3マイルのサイクリングに等しい。 12マイルをサイクリングすると、両方の努力レベルは、心血管フィットネスのために非常に一般的な意味では同じであることで、4マイルを実行するのと同じである。

は、より良いスタミナ?

サイクリングができます低インパクトスポーツであるために実行するよりも循環しています持久力とスタミナを建てます。ランニングと比較して、筋肉の痛みや損傷が低いため、筋肉の痛みや損傷が遅れているため、スタミナを構築し維持する方が簡単です。

は、Cardioの走行中またはサイクリングがより良いですか?

一般的に、走行走行はサイクリングよりも多くのカロリー。しかし、サイクリングはより多くの筋肉を作ることができ、あなたの関節にはより簡単です。どちらもあなたの心に最適です。

サイクリングの欠点は何ですか?

正直なところ、主な欠点は時間になります。サイクリングに時間がかかることがあります。また、それは、凝縮されているのは、絶えず飛び越えることの絶え間ない動きから少しの気密性を提示するかもしれません。ただし、サイクリングは完全に伸びたりロックしたりすることはないため、膝に薄い影響があります。

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