Question: なぜ私はいびきをやめることができないのですか?

いびきは、あなたの口の解剖学や副鼻腔、アルコールの消費、アレルギー、風邪、そしてあなたの体重などのさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。軽い睡眠から深い睡眠への眠りから出て進歩するとき、あなたの口の屋根の中の筋肉(柔らかい口蓋)、舌とのどの筋肉はリラックスします。

いびきを止めることができないとき何をすべきか?

あなたが太りすぎであるならば、15人のいびき救助の体重。 ...あなたの側に寝ています。 ...あなたのベッドの頭を上げます。 ...鼻ストリップまたは外部鼻拡張器を使用してください。 ...慢性アレルギーを治療する。 ...あなたの鼻の中の構造上の問題。 ...ベッドの前にアルコールを制限または回避する。 ...ベッドの前に鎮静剤を取るのを避けてください。鼻を介して、どちらの鼻を妨げる可能性があります。ブロックされたまたは狭い気道はまた、いびきを引き起こす可能性があり、そして鼻拡張器またはストリップは助けることができる。彼らは眠っている間に人の鼻を開くように設計されています。

どんな食品がいびきを悪化させるのですか?

肉:赤身の肉、家禽、そして特に豚肉はすべて、高タンパク質の含有量が痰の産生を引き起こすため、人々は鼻を鼻にすることができます。抗生物質やホルムアルデヒドのようなもの、それが過剰な粘液を引き起こす可能性があるものもあります。

スノーラーの横に眠れますか?

はここにあります。いびきの音に焦点を当てていません。 。はい、これは完了よりも簡単になるかもしれません。 ... EARプラグを着用してください。 ...音楽や白いノイズを聴きます。 ...あなたのパートナーの位置を変更してください。 ...あなたのパートナーが評価されるように励ます。 ...別の部屋で寝ています28 9月2020

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