Question: 体重を減らすために一日を燃やすカロリーはいくつありますか?

あなたがどんな種類の食事療法を受けていて、体重を減らすためにあなたは毎日かかるよりも多くのカロリーを燃やす必要があります。ほとんどの太りすぎの人々のために、1日に約500カロリーを切ることは始めるのに良い場所です。あなたが毎日500少ないカロリーを食べることができれば、あなたは週に1ポンド(450 g)を失うべきです。

体重を減らすために毎日何を燃やすべきか?

そしてあなたがより少ないカロリーを食べてより多くのカロリーを燃やすならば身体活動を通して、あなたは体重を減らす。一般的に、あなたがあなたの典型的な食事から1日に500から1,000カロリーをカバーするならば、あなたは週に約1ポンド(0.5キログラム)を失うでしょう。それは単純に聞こえます。

腹脂肪を失うために一日を燃やすべきカロリーの数?

あなたは1ポンドを失うために約3,500カロリーを燃やなければなりません。これは3,500カロリーが脂肪の約1ポンドに等しいからです。週に1ポンドを失うために、あなたは毎日あなたの食事から500カロリーを排除しなければなりません。そのペースでは月に約4ポンドを失う可能性があります。

週に2ポンドを失うために1日のカロリーを燃やすべきですか?

一般的に1週間に1~2ポンドを失うために、あなたは500を燃やす必要があります低カロリーダイエットと定期的な身体活動を通して、あなたが毎日消費する以上の1,000カロリーに。あなたの体重に応じて、あなたの現在の体重の5%が少なくとも最初の目標のために現実的な目標かもしれません。

あなたが体重を減らすときあなたは脂肪をうんざりしますか?

あなたの体が燃え上がるにつれてそれを簡単に保つために重量損失プログラムに参加した後に燃料を作り出すための余分な脂肪は、二酸化炭素としてそれを吸い出すか、汗、尿、涙、そして糞便を通してそれを追い出す。脂肪は基本的に蓄積されたエネルギーです。

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