Question: マラソンのためにどのくらい訓練する必要がありますか?

ほとんどのランナーはマラソンの訓練に16から20週間かかります。あなたが人種に築くにつれて、あなたの心、筋肉、心が努力のために調整される必要があるので、徐々にそれを徐々に上げ、あなたのフィットネスとスタミナを改善する厳格な訓練計画は非常に重要です。

どのくらいの期間あなたが形が抜け出しているならばマラソンのために訓練するのは?

あなたがすでに貧弱なまたはそれよりも少ない理想的な形のマラソンプログラムを始めているなら、好気的開発のあなたの「入門段階」は長期間になるべきです。少なくとも10~12週間。実際、このレベルのフィットネスでのランナーの場合、この開会期間は過剰にはできません。

3ヶ月でマラソンを訓練することができますか?

ランナーが「マラソンを訓練するのにかかる時間」と尋ねたとき、一般的に最低限の最小値 - ランナーの背景に応じて - は12週間、または3ヶ月です。あなたが急いでいないならば、あなたのマラソンの準備の準備をしています。

は太りすぎのために良いですか?

あなたが太りすぎの場合、実行はあなたが改善するのを助けることができる素晴らしい選択肢ですあなたの健康、形をし、あなたの自信を高め、そして健康的な体重を達成する。これによって落胆しないようにして、より良い健康への旅に克服するための1つのハードルとしてそれを見てみてください。

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