Question: Hamstringsはどのようにしつきを得るのですか?

繰り返し運動、姿勢、姿勢の悪い姿勢を絶えず座って座っているライフスタイル力のヒップフレキスが絶えず短くなった位置に座って、多くのタイトなハムストリングの原因の1つを作り出します。

は歩きますか?

Z>限られた範囲のモーション、またはROMはタイトなハムストリングを引き起こします。机に座ったり歩いたりするようなほとんどの日常の活動は、彼らの完全な動きを通してハムストランクを取ります。

なぜハムストリングはなぜ迅速に締め付けられますか?

コアの活性化なしで、あなたのハムストリングは一定の収縮状態にありますコアが腰を正しく安定させることができない場合、たるみを取り込むために。貧弱なコアはあなたの腰の代わりに背中との動きを開始することにつながります。これにより、ハムストランクがタイトに感じるようになります。

なぜ足の筋肉がタイトになるのですか?

オーバーしています。足の脚のきつい筋肉は、過剰停止のために発生する可能性があります。あなたがあなたの四捨五入、ハムストリング、または任意の任意の筋肉を作業するとき、筋肉繊維は契約します。それらを硬すぎると働き、解放しないかもしれません。これは筋肉のこわばりと痛みをもたらします。

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