Question: 座っているのは6パックを手に入れることができますか?

シットアップは、ハーバードメディカルスクールの医師によると、強力なコアを得るための最良の方法ではありません。 6パックに必要なすべての筋肉をターゲットにしていないだけでなく、クランチも怪我をしなくなる可能性があります。 代わりに、あなたは板のポーズであなた自身を持って持っているべきです。

あなたは腹を立てて6パックを手に入れることができますか?

この強烈な筋肉の分離は彼らに6パックの腹筋を得ることを試みている人々のための一般的な運動をします。 これはまた、あなたの腰を強化するのに理想的な後ろ筋肉と斜めを含む。 あなたのバランスと姿勢を改善することができます。

6パックを手に入れるために一日をやるべきなのか?

はじめまして、嫉妬誘導を確実にするためにあなたがすることができる興奮の魔法の数はありません 最後に腹筋。 しかし、吸上さはコアの強さを構築し、あなたの全体的なフィットネスを増やすのに最適な方法です。 Livestrongによると、25~50回の繰り返しの3セットのシティアップを組み合わせることはそれぞれあなたのABSを構築し彫刻する方法です。

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