Question: 2kgのダンベルは効果的ですか?

なし

は2kgの重みを持ち上げるでしょうか?

2kgのダンベルは何もしません、あなたはより重いものが必要ですが、前述のように、建物筋は体重減少を支援するのに理想的です 。

は階調腕を調整するのに十分な2 kgの重みですか?

一つのことを直進させましょう。 ...重いおもりのために行く場合でも、リフティングは必ずしもあなたの腕を痩身に見えるようにしてもいいです(後で手助けするもの)。

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