Question: 一日で100マイルを走らせることができますか?

は100熟わせて、トレーニング中に1日に100マイルを走らないでください。代わりに、距離の一例を50ミルマのために登録するかもしれませんから、その後翌日に別の短い実行を行うかもしれません。それをどのように整理するかにかかわらず、レースの日の前にあなたの最長の日を計画するのにかかわらず、回復するだけでなく持久力を築くことも続けています。代わりに、近距離走行の例、

24時間で100マイルを実行する必要がありますか?

耐久ランニング伝説とコーチKARL Metlzerは100マイルの距離を3つのバックツーバック50にご注目しています。 MIRERSと「あなたが24時間の時間目標を持っているならば、「等しい」の最初の半分は、両方の半分を意味することを意味しています、コースはおよそあなたの合計時間の45%であるべきです。基本...

あなたは1週間で100マイルを走ることができますか?

100マイルの毎週目標を達成するための訓練は間違いなく簡単ではありませんが、それは実行できません。追加の時間と犠牲のほかに困難な部分には、それがそれをもたらす怪我の危険性が高いことです。あなたの足での時間が増えると、偶然の怪我と過度の怪我の両方の可能性がもっとあります。

ランニングのための高い走行距離と考えられるのは何ですか?

高い走行距離は相対的です。エリートのために、週に100マイルが高い走行距離です。しかし、私たちはエリートではありません。ほとんどのレクリエーションランナーでは、より高い走行距離は週40~60マイルです。個々のランナーは遺伝学、傷害史、スケジュール、その他の要因に基づいて走行距離が異なると走行距離を許容しているため、大幅な範囲です。

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