Question: 1時間で10キロですか?

平均して、カジュアルランナーは通常50~70分で10kレースを終了することができます。 10Kを実行する人がかかる中央値は56から64分です。健康に富んだランナーである誰かが約43~50分で10kを終えると予想できます。

1時間で10kmを走ることは可能ですか?

ほとんどのランナーは、合理的にフィットして約15から30時計の時計1週間にマイルは、50から70分で10kのレースを終えることを期待できます。より高度なランナーは通常約43~50分で終了します。

60分で10kmのペースは10kmですか?

ターゲットレースペース9:39 1マイルあたり9:39 / 5:58サブ60分10k.

は10K難しくありません。 5K?

5Kを実行できる速度が高速化され、10Kは遅い距離のために遅いペースで感じるでしょう。これが関与する訓練の量についてパニックなことはありません。それは10Kを実行するためにあなたが5Kトレーニングで行ってきたことを2倍にする必要はありません。

は10Kを実行しているのですか?

10Kは古典的な距離ですそれはすべての基地をカバーしています - それは、より長いイベントが急速に迅速な時間で行われることができるように初心者なしであなたを限界にテストするのに十分です。

初心者10 kのための楽しい時間は何処ですか?

それはあなたが男だとするならば、これがあなたの最初の10Kであることを意味し、56分前に終わることを目指します。トレーニングが特にうまくいっている場合、あなたは偶数の時間のために55分以内に得られることを目的としていました。あなたが64分前後に終了するための女性であるならば、またはあなたが本当にgung-hoを感じているなら、1時間以内に試してください。

トレーニングなしでJog 10k?

最も健康的な個人は完了できます最小限のトレーニング時間を持つ5Kレース。一方、10kレースは、イベントが怪我をせずに完了したことを確認するためにもう少し準備をします。 ...ランナーは10Kを稼ぐ前に毎週8~12マイルの長期的な実行を完了できるようにする必要があります」と彼は助言します。

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