Question: ハイキングあなたの体に何をしますか?

まで行くと丘ダウン偉大な有酸素トレーニングを作成、心臓のポンプを取得します。ほとんどのカーディオの運動のように、ハイキングは心臓病、脳卒中、高血圧、高コレステロール、さらにはいくつかの癌のあなたのリスクを減らすのに役立ちます。ハイキングは、リスクを軽減体重を支えるの利点は、私がHikingLowerストレスレベルのハイキング?

HikingBestアプローチのためのフィットを取得します。?

[スタート]ウォーキング。日・パックまたはライトバックパックと短く、あまり激しいハイキングを開始します。 ...ジムを打つ。階段ステッパー、楕円トレーナーやクライミングマシンを試してみてください。 ...あなたの周りのリソースを使用してください。可能な限り階段を取ります。 ...トレーニングタイムフレーム。

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