Question: 過剰停止の兆候は何ですか?

なし

オーバートローニングを修正する方法は?

3。あなたが過剰に訓練されているなら、何をすべきか:運動をやめる。 ... repsの数、時間の長さ、またはトレーニングの強度を減らします。 ...回復日と週を紹介します。 ...緊張とストレスを軽減します。 ...あなたの食事療法の栄養欠乏症を特定します。 ...あなたの体に耳を傾けます。

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