Question: 認知歪みはどのようにテストされていますか?

なし

認知歪みをどのように評価しますか?

認知歪みに関連する構築物を評価するために様々な対策が開発されました。そのような措置には、否定的な自動考えを評価するアンケートが含まれています(例:不安な自己声明アンケート、Kendall&Hollon、1989年、Hollon&Kendall、1980)。

どのようにして認知歪みを誘発しますか?

探し始めるネガティブ感情のために内部の「レーダー」をオンにすることによる認知歪みあなたのうつ病、不安、または怒りの症状が彼らの最悪の症状にあるときについて考えてください。あなたの感情から始めるのが難しすぎるならば、代わりに行動から始めてください。

考えの歪みにどのように挑戦しますか?

挑戦:陽性を抱きしめ、成果を誇りにしてください。考えを評価し、否定性を奪う。 「私はラッキーになった」などの用語の代わりに、「私は準備された」または「私は本当に頑張った」と信じています。ポジティブを増やすと、前向きな見通しを生み出し、自尊心を高めます。

どのようにしてセラピストはどのようにして認知歪みを使用していますか?

これらの歪みをどのように変更することができますか?

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