Question: ALAで最も高い食品はどんなもので最も高いですか?

亜麻仁は、Ala Alaの最も豊富な源泉源であり、主にキャノーラ、小麦胚芽および大豆の脂肪および油にも見られます。 バターンやクルミなどのナッツで。 そして赤と黒のスメニスの種子。

Alaのどんなナッツが高いのか?

クルミは、アルファ - リノレン酸(ALA)、植物系オメガ-3必須脂肪の優れた源である唯一の木ナッツです。 酸。 オメガ3Sの最高の植物食品源の1つとして、クルミのワンスオウンのサービングが2.5グラムのAlaを提供します。

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